Iniziare a correre: consigli utili per principianti

L’arrivo del caldo e della bella stagione sprona molti di noi a indossare scarpette comode e iniziare ad approcciarsi all’attività fisica all’aperto. La corsa è lo sport prediletto da chi vuole mettersi in forma senza dover spendere denaro in abbonamenti in palestra e stare nella natura.
In apparenza semplice e accessibile a tutti, è però un’attività ricca di insidie. È facile farsi male con un movimento sbagliato del ginocchio o appoggiando male al suolo la pianta del piede. Soprattutto, la corsa richiede costanza, pazienza e dedizione. Per questo è necessario allenarsi per qualche settimana prima di cominciare a programmare un futuro da maratoneta.
In questa semplice guida, ti sveleremo qualche trucchetto per non stramazzare a terra senza fiato dopo il primo km di corsa (o anche prima).

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